Training Log Archive: MasjaVIn the 7 days ending Jun 10, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jun 10, 2013 #
fietsen 30:00 [1] 7.0 km (14.0 kph)
wandelen 20:00 [1]
Sunday Jun 9, 2013 #
Event: Maasdijk Marathon
Event: Nationale Competitie 3
hardlopen 1:57:19 [4] 21.1 km (10.8 kph)
shoes: Brooks Glyc Groen
Volle zon op de dijk, maar gelukkig wel een fris windje en minder warm dan gisteren. De eerste kilometer haalde iedereen mij in, daarna heb ik nog heel wat mensen terug-ingehaald. Mijn MP3-speler had al kuren, maar met een beker water er overheen kon ie alleen nog vooruit en hard. Mooie route: http://connect.garmin.com/activity/325216096
En hoera: binnen de twee uur! Dat was ook het streven. Daarmee verklaar ik mijn gebroken been genezen en mijn conditie beter dan daarvoor. Al ging het eind (dijk op) niet bepaald van harte. Gelukkig was voorzien in deskundige massage!
En hoera: binnen de twee uur! Dat was ook het streven. Daarmee verklaar ik mijn gebroken been genezen en mijn conditie beter dan daarvoor. Al ging het eind (dijk op) niet bepaald van harte. Gelukkig was voorzien in deskundige massage!
C • Mooi 7
Saturday Jun 8, 2013 #
orienteren overig 2:30:00 [1] 7.0 km (21:26 / km)
shoes: Salomon XA PRO 3D ultra
Technische training (kaart met bijna geen paden) en daarna posten gezet voor de wedstrijd van morgen. Heel rustig aan gedaan. Desondanks toch nog voor elkaar gekregen om mijn re-voet om te zwikken in een soort konijnenhol, geen beste voorbereiding voor morgen dus.
Thursday Jun 6, 2013 #
fietsen 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)
Voorbij fietsende racefietser: Racefietsje kopen! Ja? Jaha!
Wednesday Jun 5, 2013 #
hardlopen 30:03 [3] 5.74 km (11.5 kph)
shoes: Brooks Glyc Groen
Tuesday Jun 4, 2013 #
stretch/yoga/dans 45:00 [1]