Training Log Archive: simenru

In the 7 days ending Jul 20, 2014:

2:35

0:00

6 PM

Løp 1:32:02 [3] 18.55 km (4:58 / km) +493m 4:23 / km

Roa - Bruvoll - Bæbu - Harestua

10 AM

Gåtur 1:25:12 [3] 5.26 km (16:12 / km) +308m 12:32 / km

Meisetur med Trine og Einar til Lamannshaugen

5 PM

Løp 1:10:17 [3] 12.59 km (5:35 / km) +782m 4:16 / km

Intervaller: 3x Rasmusvillaen - Solobsen, aktiv pause

11:50 (7:40)
12:15 (7:35)
11:55 (7:20)

10 AM

Løp 33:45 [3] 5.31 km (6:21 / km) +305m 4:56 / km

t/r Solobsen

8 AM

Løp 1:10:22 [3] 10.35 km (6:48 / km) +456m 5:34 / km

t/r Paradiskollen

11 AM

Gåtur 25:27 [3] 1.17 km (21:45 / km) +50m 17:55 / km

Meisetur med Trine og Einar til Kongletoppen