Running intervals 21:27 [4] 5.6 km (3:50 / km)
weight:82kg
5:35.24 min / 2:17 easy running
5:34.80 min / 2:24
5:19.40 min
Планирах да са по 3:40, но на 3:30 ми беше контролирано и приятно, третата натиснах повече (3:26 мин/км + 1:54 мин последно 600)