Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Nov 13, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Nov 13, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 10:16 [3] 1.9 km (5:24 / km)
Löpning (Backintervaller) 40:46 [3] 8.2 km (4:58 / km)
Tinkarpsbacken x6. Nu på sidan vid havet från elskåpet till brunnen vid backens slut.
3:18.1
3:16.6
3:16.9
3:18.0
3:21.2
3:26.0
3:18.1
3:16.6
3:16.9
3:18.0
3:21.2
3:26.0
Löpning (Nerjogg) 13:18 [3] 2.6 km (5:07 / km)
Styrka 12:00 [3]
Effektstyrka utan pauser emellan.