Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Feb 15, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 15, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 28:29 [3] 5.6 km (5:05 / km)
Först hemifrån till GT därefter gemensam uppvärmning.
Löpning (Intervaller) 20:21 [3] 5.0 km (4:04 / km)
Intervaller med Göta 90/30 ett varv på banan för Varvetmilen. (Blåsigt) Seg i början på de första två/tre intervallerna kom därefter igång ganska bra. Sista intervallen blev 2,21 då vi körde hela vägen in till mål på denna.
tempo 3.35-3.45 på intervallerna.
tempo 3.35-3.45 på intervallerna.
Löpning (Nerjogg) 10:35 [3] 2.1 km (5:02 / km)
Styrka 9:20 [3]