Löpning 42:30 [3] 8.5 km (5:00 / km)
Blev bara jag på träningen idag så jag körde en lugn återhämtningsjogg ut mot Laröd och genade söder om ravinen på "åttan".
Löpning (Intervaller) 5:00 [3] 0.92 km (5:26 / km)
Dagens intervaller blev högintensiva körde 2x (5x15/15) i full fart.