Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Jan 17, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 17, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 28:16 [3] 5.6 km (5:03 / km)
Först själv därefter ca 2 km med övriga från Göta.
Löpning (Intervaller) 43:34 [3] 9.2 km (4:44 / km)
5x ca 1800 runt västra Berga. Första gick inte så bra men därefter så ökade vi farten och pressade BG på tre av intervallerna.
6:54.5
6:40.7
6:35.2
6:36.0
6:38.7
6:54.5
6:40.7
6:35.2
6:36.0
6:38.7
Löpning (Nerjogg) 6:58 [3] 1.3 km (5:22 / km)