Training Log Archive: Patrik JIn the 1 days ending Sep 16, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Sep 16, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 15:47 [3] 3.1 km (5:05 / km)
Slingan runt och därefter ner till Fria bad för dagens intervaller.
Löpning (Intervaller + nerjogg) 42:01 [3] 6.1 km (6:53 / km)
Dagens måndagsträning bestod av strandintervaller på Fria bad. Mycket blåsigt. Fem pers som kämpade på idag.
2x (30/60/90/120/90/60/30) 2.5 min vila emellan sätten.
2x (30/60/90/120/90/60/30) 2.5 min vila emellan sätten.