Löpning (Backintervaller) 35:13 [3] 4.9 km (7:11 / km)
Backrunda vid dammen nere vid kvarnen, därefter trapporna upp och rundade utegymmet och tillbaka till vanliga stolpen. Tog mellan 1.58-2.04 för mig. Sprang sex stycken. Därefter nerjogg tillbaka till gården.