Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jun 22, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Jun 22, 2016 #
Löpning (Uppvärmning) 22:03 [3] 3.7 km (5:58 / km)
Uppvärmning inför dagens mosspass i Koarp. Blev på spångarna först sedan mestadels grusväg.
Löpning (intervaller) 25:00 [3] 3.6 km (6:57 / km)
Mosspass på Koarps mosse. Ett glatt gäng på sex pers idag som antog mossens utmaningar. Blev 5x4 min med 1.5 min vila. Jobbigt idag kändes inte som att jag flöt fram utan snubblande tog mig fram.
DIstans
0,69 km
0,69
0,67
0,72
0,67
en jämförelse med förra årets (2015-07-14) första pass.
0,61 km
0,64
0,58
0,61
0,64
DIstans
0,69 km
0,69
0,67
0,72
0,67
en jämförelse med förra årets (2015-07-14) första pass.
0,61 km
0,64
0,58
0,61
0,64
Löpning (Nerjogg) 6:31 [3] 1.0 km (6:31 / km)
Delvis mosse sedan väg.
Tuesday Jun 21, 2016 #
Löpning (Uppvärmning) 14:49 [3] 2.9 km (5:07 / km)
En tur till motions OL
Löpning (OL) 30:13 [3] 6.3 km (4:48 / km)
Motions OL i Helsingborg sprang med mobilen för att få upp rutten live. Inte lika stor noggrannhet på den så rutten är ersatt av den från klockan.
https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
Löpning (Nerjogg) 5:37 [3] 1.1 km (5:06 / km)
Monday Jun 20, 2016 #
Rullskidor 1:07:55 [3] 15.7 km (4:20 / km)
En tur på rullskidorna runt Maria Park och nya Laröd.
Saturday Jun 18, 2016 #
Rullskidor 44:54 [3] 10.0 km (4:29 / km)
Tog ett snabbt pass innan jag stack till dagens etapp av Tre Skåningar.
Thursday Jun 16, 2016 #
Löpning (Uppvärmning) 19:01 [3] 3.7 km (5:08 / km)
En tur från gården runt slingan ner till trapporrna vid Vikingstrand. Sprang iväg när vi var färdiga med klubbarbetet inför Tre skåningar.
Löpning (Backintervaller) 17:06 [3] 0.8 km (21:22 / km)
Trapporna vid Vikingstrand. Länge sedan sist så det var riktigt jobbigt. Blev endast fem stycken idag.
0:38.4
0:37.1
0:42.0
0:39.9
0:39.8
0:38.4
0:37.1
0:42.0
0:39.9
0:39.8
Löpning 3:06 [3] 0.6 km (5:10 / km)
Tillbaka till gården.