Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 5, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 5, 2017 #
Löpning (Backdistans) 1:13:00 [3] 10.7 km (6:49 / km)
Backdistans längs med landborgen.
Saturday Feb 4, 2017 #
Cykeltrainer 39:29 [3]
Thursday Feb 2, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 21:29 [3] 4.2 km (5:07 / km)
Löpning (Intervaller) 50:38 [3] 11.2 km (4:31 / km)
3x3 km med Göta runt halva Arenavarvet med joggvila emellan intervallerna. Start vid macken närmast GT mål strax innan svängen in mot Fredriksdals parkering. Lekte farthållare större delen av vägen förutom sista där jag endast drog ca en km.
12.35
12.47
12.28
12.35
12.47
12.28
Löpning (Nerjogg) 11:09 [3] 1.9 km (5:52 / km)
Wednesday Feb 1, 2017 #
Löpning 1:00:01 [3] 8.8 km (6:49 / km)
Körde ner till Sibirien och sprang i sanden där. Först på dynerna norrut därefter stranden tillbaka. Jobbigt pass och inte allt för motiverad men kändes bra efteråt.
Tuesday Jan 31, 2017 #
Löpning 49:21 [3] 9.7 km (5:05 / km)
Löpning (Trappintervaller) 14:15 [3] 0.7 km (20:21 / km)
Som en del av passet så blev det även idag fem gånger trapporna vid Vikingstrand. Ganska trött efter jobb idag men fick gå ändå.
0:37.0
0:37.5
0:36.4
0:37.3
0:37.1
0:37.0
0:37.5
0:36.4
0:37.3
0:37.1
Monday Jan 30, 2017 #
Cykeltrainer 32:00 [3]
Styrka 20:00 [3]
45/15 x20 hemmavid innan årsmötet på gården.