Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 12, 2017 #
Löpning (Distans) 2:01:07 [3] 24.4 km (4:58 / km)
Idag blev det ett långpass ut till Domsten hemifrån. Första dagen på länge som jag såg solen på en löprunda. Kändes i kroppen i början av rundan men det gick över efter ett tag. Annars en positiv känsla större delen av rundan.
Friday Feb 10, 2017 #
Cykeltrainer 40:00 [3]
Thursday Feb 9, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 8:32 [3] 1.6 km (5:20 / km)
Löpning (Intervaller) 41:08 [3] 10.1 km (4:04 / km)
Idag blev det 180/60 i 10 km på nya sedningsvarvet. Ganska halt bitvis men tyckte att det flöt på ganska bra ändå.
De flesta intervallerna hade en hastighet mellan 3.40 - 3.50.
De flesta intervallerna hade en hastighet mellan 3.40 - 3.50.
Löpning (Nerjogg) 7:54 [3] 1.4 km (5:39 / km)
Wednesday Feb 8, 2017 #
Löpning 50:10 [3] 10.0 km (5:01 / km)
En tur på stigarna i Pålsjö. Tog ingen lampa idag utan snön lyste upp skogen.
Tuesday Feb 7, 2017 #
Cykeltrainer 55:26 [3]
Extremt kallt utomhus så jag stannade inne istället.
Monday Feb 6, 2017 #
Löpning (Uppvärmning) 21:38 [3] 4.2 km (5:09 / km)
Uppvärmning innan styrkan den vanliga rundan.
Styrka 32:00 [3]
Äkta tabata på klubbgården.