Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:47:10 28.89(9:56) 46.5(6:11)
  Cykel1 1:07:52 18.45(3:41) 29.7(2:17)
  Total5 5:55:02 47.35(7:30) 76.2(4:40)

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Löpning (Uppvärmning) 11:47 [3] 2.1 km (5:37 / km)

Löpning (OL) 1:28:43 [3] 12.2 km (7:16 / km)

Augustidubbeln väster om Vaggeryd. Riktig nice terräng. Blev som förväntat riktigt tungsprunget men fint. Tyvärr räcker inte formen och det OL-tekniska till så jag är långt efter.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Augustidubbeln-lang...

Thursday Aug 17 #

Löpning (Uppvärmning) 7:30 [3] 1.5 km (5:00 / km)

Löpning (OL) 29:23 [3] 6.1 km (4:49 / km)

Sommarcup final. Gick ut först, flyttade en felaktig kontroll och blev ikappsprungen av Jacob och Jonas. Tog tag i det på andra varvet då jag hade kortast gafling så allt löste sig.

https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...

Wednesday Aug 16 #

Cykel 31:33 [3] 14.7 km (2:09 / km)

Ner till Viken för dagens sprintträning.

Löpning (OL) 26:52 [3] 5.8 km (4:38 / km)

Sprint OL i Viken något tunga ben idag efter cyklingen och övriga intervaller de senaste dagarna.

Cykel 36:19 [3] 15.0 km (2:25 / km)

Tillbaka hem efter löpningen i Viken gick segt hemåt.

Tuesday Aug 15 #

Löpning (Uppvärmning) 15:20 [3] 2.8 km (5:29 / km)

Uppvärmning i strandskogen i Ängelholm.

Löpning (OL-intervaller) 46:20 [3] 6.5 km (7:08 / km)

OL intervaller i Kronoskogen möte Felix och vi vann hälften var. Uppskattad distans och tid då jag inte lyckades få med alla intervaller på klockan.

Löpning (Nerjogg) 6:01 [3] 1.0 km (6:01 / km)

Monday Aug 14 #

Löpning (Uppvärmning) 18:05 [3] 3.2 km (5:39 / km)

Nystart för "seniorerna" i HSOK. Uppvärmningen gick därför något långsammare än vanligt.

Löpning (Intervaller) 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)

3x(30/30) intervaller på Fria bad med något mer vila emellan intervallerna.

Löpning (Nerjogg) 7:09 [3] 1.3 km (5:30 / km)

« Earlier | Later »