Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Nov 12:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 6:13:21 39.83(9:22) 64.1(5:49)
  Rullskidor1 1:22:44 11.18(7:24) 18.0(4:36)
  Cykeltrainer1 35:35
  Total6 8:11:40 51.01 82.1

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12 #

Löpning (Uppvärmning) 7:31 [3] 1.4 km (5:22 / km)

Löpning (OL) 1:53:21 [3] 21.2 km (5:21 / km)

Jättemmilen i gubbaklass. Vann idag även om jag sprang ganska långsamt och orienterade som en kratta. Tur att man drog med sig alla andra i början också på min boom. Gick bra i 11 km därefter tappade jag ganska mycket fart och fick kämpa hårt för att ta mig framåt de sista 10 km.

Friday Nov 10 #

Cykeltrainer 35:35 [3]

Thursday Nov 9 #

Löpning (Uppvärmning) 19:15 [3] 3.7 km (5:12 / km)

Löpning (Natt-OL) 38:35 [3] 7.4 km (5:13 / km)

Natt-KM i Pålsjö. Fick slita för att försöka hänga med andraklungan vilket inte är positivt.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Klubbmasterska...

Löpning 45:21 [3] 5.8 km (7:49 / km)

Intagning av kontroller efter dagens natt-km

Wednesday Nov 8 #

Rullskidor 1:22:44 [3] 18.0 km (4:36 / km)

En tur i HBG. Endast lite vind idag. Något stressad då jag hade en tid att passa efteråt.

Tuesday Nov 7 #

Löpning (Backdistans) 1:39:10 [3] 16.1 km (6:10 / km)

Backdistans med Erik och en från Runners club som blev ordentligt rastad.

Monday Nov 6 #

Löpning (Uppvärmning) 11:25 [3] 2.2 km (5:11 / km)

Löpning (Intervaller) 26:00 [3] 4.0 km (6:30 / km)

Dagens pass blev 5x4 min åkerlöpning Öster om Bäckaskogen. Jacob var kungen för dagen, han har verkligen fått upp farten.

Löpning (Nerjogg) 12:43 [3] 2.3 km (5:32 / km)

« Earlier | Later »