Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:28:46 29.2(9:12) 47.0(5:43)
  Rullskidor1 1:39:16 11.25(8:50) 18.1(5:29)
  Total5 6:08:02 40.45(9:06) 65.1(5:39)

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

Löpning 50:54 [3] 10.3 km (4:57 / km)

En riktig slapptask idag. Ingen bra känsla i kroppen troligtvis försöker kroppen bryta ner ett försök till förkylningen alternativt är att det varit några intensiva dagar utan många timmars sömn emellan.

Thursday Nov 23 #

Rullskidor 1:39:16 [3] 18.1 km (5:29 / km)

Rullskidor, flöt inte på så bra idag heller tappade även spetsen på ena staven så det blev mest användning av benen den sista milen.

Wednesday Nov 22 #

Löpning 1:15:47 [3] 11.9 km (6:22 / km)

Backdistans utan lampa dvs. in mot stan.

Tuesday Nov 21 #

Löpning (Uppvärmning) 10:25 [3] 2.1 km (4:58 / km)

Löpning (Natt-OL) 1:01:39 [3] 9.8 km (6:17 / km)

Natt-cup vid Rössjön. Tyvärr kan bara konstatera att jag återigen bokat en biljett på kaos express. Annars var kroppen förvånansvärt pigg efter gårdagens intervaller, har haft träningsvärk hela dagen.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-2/...

Löpning (Nerjogg) 11:18 [3] 2.0 km (5:39 / km)

Monday Nov 20 #

Löpning (Uppvärmning) 16:03 [3] 3.0 km (5:21 / km)

Löpning (Intervaller) 38:00 [3] 7.1 km (5:21 / km)

Dagens måndagspass blev på Fria bad. Ganska hårt underlag bitvis då översta lagret var fruset. Känns i benen nu efteråt.

Passet bestod av:

90-30 x5
70-20 x5
60-30 x5
45-15 x5
30-15 x5
20-10 x5
10-10 x5

Löpning (Nerjogg) 4:40 [3] 0.8 km (5:50 / km)

« Earlier | Later »