OLNV i Kronoskogen. Pinnigt och blött idag. Fick en pinne rätt igenom skon. Tur i oturen var att den stannade innan den gick helt in i foten. Annars trött och seg började bli sjuk så jag tog inte de sista kontrollerna.
Löpning (Uppvärmning) 13:47 [3] 2.5 km (5:31 / km)
Löpning (Backintervaller) 25:24 [3] 2.8 km (9:04 / km)
Backintervaller med ca 100 m löpning efteråt. Först 5x trapporna upp mot husen därefter 5 upp mot redskapen. Sprang varannan med enkelsteg och den andra med valfritt.