Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 5:08:29 30.26(10:12) 48.7(6:20)
  Total4 5:08:29 30.26(10:12) 48.7(6:20)

«»
1:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3, 2017 #

Note
(sick)

Halsont

Saturday Dec 2, 2017 #

Löpning (OL) 58:46 [3] 8.1 km (7:15 / km)

OLNV i Kronoskogen. Pinnigt och blött idag. Fick en pinne rätt igenom skon. Tur i oturen var att den stannade innan den gick helt in i foten. Annars trött och seg började bli sjuk så jag tog inte de sista kontrollerna.

Note
(sick)

Thursday Nov 30, 2017 #

Löpning (Backdistans) 1:15:04 [3] 11.7 km (6:25 / km)

Kallt ikväll. Fick till ca 50 min backe idag innan jag sprang hem från Laröd via Bäckaskog.

Wednesday Nov 29, 2017 #

Löpning (Distans) 1:52:10 [3] 19.5 km (5:45 / km)

Sprang i Pålsjö och vände i närheten av Larödtrapporna. Först lugnt med AL en timme, därefter själv.

Tuesday Nov 28, 2017 #

Note

Latmask! Tänkte springa ett morgonpass men somnade om istället. På kvällen var det möte.

Monday Nov 27, 2017 #

Löpning (Uppvärmning) 13:47 [3] 2.5 km (5:31 / km)

Löpning (Backintervaller) 25:24 [3] 2.8 km (9:04 / km)

Backintervaller med ca 100 m löpning efteråt. Först 5x trapporna upp mot husen därefter 5 upp mot redskapen. Sprang varannan med enkelsteg och den andra med valfritt.

0:49.8
0:43.3
0:50.8
0:43.3
0:40.2

0:55.9
0:41.8
0:51.8
0:35.2
0:34.1


Löpning (Nerjogg) 23:18 [3] 4.1 km (5:41 / km)

« Earlier | Later »