Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 7:43:48 52.2(8:53) 84.0(5:31)
  Skidor1 1:10:11 7.71(9:07) 12.4(5:40)
  Styrka3 40:04
  Cykeltrainer1 30:00
  Total8 10:04:03 59.9 96.4

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

10 AM

Löpning (Backdistans) 1:35:26 [3] 14.8 km (6:27 / km)

Blev backdistans längs med landborgen. Något stelt sen gårdagen men släppte efter ett tag.
6 PM

Skidor 1:10:11 [3] 12.4 km (5:40 / km)

Idag blev det faktiskt skidåkning utanför Margretetorp nu på kvällskvisten. Ganska skönt att inte visa upp sina skidegenskaper för allt för mycket folk. Kände mig som "Stig Helmer" i nerförsbackarna. Var inte långsammast då Berggren har mindre erfarenhet och köpt ny utrustning dagen till ära.

Saturday Jan 20 #

Löpning (Distans med fartökning) 2:09:43 [3] 26.7 km (4:51 / km)

En tur norrut via Allerum, Kulla Gunnastorp och skogen norrut kommer ner strax norr om Domstens hamn. Körde en tröskel på 5 km efter 14.5 km på 21.39 (4.19 per km).

Thursday Jan 18 #

Löpning 12:19 [3] 2.5 km (4:56 / km)

Helt under isen idag kroppen svarade inte alls. Var på väg mot Götas träning men vände igen.

Styrka 15:04 [3]

Wednesday Jan 17 #

Löpning (Distans) 1:44:08 [3] 18.8 km (5:32 / km)

En tur runt Maria, Laröd och Pålsjö. Första timmen med AL, därefter själv. Benen stumnade helt i slutet.

Styrka 13:00 [3]

Tuesday Jan 16 #

6 AM

Löpning 50:29 [3] 8.7 km (5:48 / km)

Snöpulsning i Pålsjö, inte många spår i snön innan mig. Gick riktigt tungt idag.
7 PM

Cykeltrainer 30:00 [3]

Styrka 12:00 [3]

Monday Jan 15 #

Löpning (Uppvärmning) 35:39 [3] 6.9 km (5:10 / km)

Först själv därefter med övriga.

Löpning (Skogsintervall) 27:30 [3] 4.1 km (6:42 / km)

5x4 min med 1.5 min vila emellan i ett snöigt Pålsjö skog.

Löpning (Nerjogg) 8:34 [3] 1.5 km (5:43 / km)

« Earlier | Later »