Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Feb 4, 2018 #
10 AM
Löpning (Backdistans) 1:53:27 [3] 17.8 km (6:22 / km)
Backdistans längs med landborgen vände idag vid den klassiska åttans vändpunkt i Laröd. Förvånansvärt pigg efter gårdagens långpass.
6 PM
Rullskidor 51:42 [3] 10.2 km (5:04 / km)
Tog en runda som jag visste var någorlunda skottat från snön. Kan bara sammanfatta passet som kallt! (någon minus + blåst)
Saturday Feb 3, 2018 #
Löpning (Distans) 2:01:06 [3] 21.7 km (5:35 / km)
En tur ut till Allerumskogen. Därefter några km i skogen tätt, pinnigt och blött kan man sammanfatta detta. Ingen nice upplevelse alls.
Friday Feb 2, 2018 #
Styrka 10:00 [3]
Thursday Feb 1, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 27:53 [3] 5.2 km (5:22 / km)
Uppvärmning först till GT, därefter med Göta till Jordbodalen.
Löpning (Backintervaller) 54:00 [3] 9.1 km (5:56 / km)
Backen i Jordbodalen (5x50 s)x2 med start var tredje min. Sett vila 5 min . Därefter hem via GT.
Wednesday Jan 31, 2018 #
Löpning 23:02 [3] 4.5 km (5:07 / km)
Otroligt tungt idag, så jag sprang hem istället för att genomföra det tänkta passet.
Tuesday Jan 30, 2018 #
5 AM
Löpning 56:27 [3] 11.9 km (4:45 / km)
Morgonjogg med Erik. Fruktansvärt stel och ont i vaden i början, men kom igång ganska bra när kroppen vaknat till liv.
7 PM
Rullskidor 1:09:00 [3] 14.3 km (4:50 / km)
En tur runt i staden på rullskidor. Blåsigt som vanligt i denna del av landet.
Monday Jan 29, 2018 #
Crosstrainer 23:01 [3]
Löpning (Uppvärmning) 13:14 [3] 2.5 km (5:18 / km)
Långa varvet från gården ner till Kinabacken.
Löpning 40:08 [3] 6.6 km (6:05 / km)
Omvänd idiot i Kina. 10 lampor, 9 lampor, 8 lampor osv. Därefter 5x 100 meter på strandpromenaden med start varje min. Därefter jogg tillbaka till gården.
Korta intervaller slet ganska hårt på vaden idag.
Korta intervaller slet ganska hårt på vaden idag.