Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Feb 4:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 7:29:17 49.27(9:07) 79.3(5:40)
  Rullskidor2 2:00:42 15.22(7:56) 24.5(4:56)
  Crosstrainer1 23:01
  Styrka1 10:00
  Total9 10:03:00 64.5 103.8

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 4 #

10 AM

Löpning (Backdistans) 1:53:27 [3] 17.8 km (6:22 / km)

Backdistans längs med landborgen vände idag vid den klassiska åttans vändpunkt i Laröd. Förvånansvärt pigg efter gårdagens långpass.
6 PM

Rullskidor 51:42 [3] 10.2 km (5:04 / km)

Tog en runda som jag visste var någorlunda skottat från snön. Kan bara sammanfatta passet som kallt! (någon minus + blåst)

Saturday Feb 3 #

Löpning (Distans) 2:01:06 [3] 21.7 km (5:35 / km)

En tur ut till Allerumskogen. Därefter några km i skogen tätt, pinnigt och blött kan man sammanfatta detta. Ingen nice upplevelse alls.

Friday Feb 2 #

Styrka 10:00 [3]

Thursday Feb 1 #

Löpning (Uppvärmning) 27:53 [3] 5.2 km (5:22 / km)

Uppvärmning först till GT, därefter med Göta till Jordbodalen.

Löpning (Backintervaller) 54:00 [3] 9.1 km (5:56 / km)

Backen i Jordbodalen (5x50 s)x2 med start var tredje min. Sett vila 5 min . Därefter hem via GT.

Wednesday Jan 31 #

Löpning 23:02 [3] 4.5 km (5:07 / km)

Otroligt tungt idag, så jag sprang hem istället för att genomföra det tänkta passet.

Tuesday Jan 30 #

5 AM

Löpning 56:27 [3] 11.9 km (4:45 / km)

Morgonjogg med Erik. Fruktansvärt stel och ont i vaden i början, men kom igång ganska bra när kroppen vaknat till liv.
7 PM

Rullskidor 1:09:00 [3] 14.3 km (4:50 / km)

En tur runt i staden på rullskidor. Blåsigt som vanligt i denna del av landet.

Monday Jan 29 #

Crosstrainer 23:01 [3]

Löpning (Uppvärmning) 13:14 [3] 2.5 km (5:18 / km)

Långa varvet från gården ner till Kinabacken.

Löpning 40:08 [3] 6.6 km (6:05 / km)

Omvänd idiot i Kina. 10 lampor, 9 lampor, 8 lampor osv. Därefter 5x 100 meter på strandpromenaden med start varje min. Därefter jogg tillbaka till gården.

Korta intervaller slet ganska hårt på vaden idag.

« Earlier | Later »