Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Mar 29, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Mar 29, 2018 #
Löpning 10:21 [3] 2.0 km (5:11 / km)
Uppvärmning inför dagens 7-manna i Hässleholm.
Löpning (OL) 1:19:28 [3] 13.5 km (5:53 / km)
7-manna sträcka tre i Hässleholm. Gemensam start för alla nattsträckor. Gick förvånansvärt bra för att vara mig. Mycket runt om på stigarna blev det. Nervös innan efter 10mila så jag tog det lugnt i början för att hitta första utan problem.
Wednesday Mar 28, 2018 #
Löpning 54:59 [3] 10.9 km (5:03 / km)
Lugn jogg runt milslingan. Sprang inom gården och hämtade en grej på vägen hem så det hindrade löpningen lite de sista kilometerna.
Styrka 8:01 [3]
Effektstyrka hemmavid.
Tuesday Mar 27, 2018 #
Crosstrainer 50:02 [3]
Monday Mar 26, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 14:32 [3] 2.5 km (5:49 / km)
Vanliga rundan fram till Kina.
Löpning (Backintervaller) 38:42 [3] 4.3 km (9:00 / km)
10 stycken landborgsbackar stod på menyn idag.
Löpning (Nerjogg) 11:42 [3] 2.2 km (5:19 / km)
Styrka 5:56 [3]
Effektstyrka på gården.
Sunday Mar 25, 2018 #
Löpning 1:42:00 [3] 20.0 km (5:06 / km)
En tur runt Allerumskogen och Kulla Gunnastorp. Funkade bra i början men blev trött efter ett tag.
Vilat två dagar då kroppen och motivationen inte känts bra.
Vilat två dagar då kroppen och motivationen inte känts bra.