Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Apr 8, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 8, 2018 #
10 AM
Löpning 1:12:38 [3] 14.3 km (5:05 / km)
En liten tur ut till Laröd och sprang igen vissa bitar av den nya kartan som produceras här.
6 PM
Löpning (Uppvärmning) 13:39 [3] 2.7 km (5:03 / km)
Jogg ner till Kina.
Löpning (Backintervaller) 53:14 [3] 6.7 km (7:57 / km)
10 stycken landborgsbackar blev det nu på kvällen + jogg hem.
Saturday Apr 7, 2018 #
9 AM
Löpning 1:02:00 [3] 13.0 km (4:46 / km)
En tur runt i Pålsjö. Underbar vårmorgon
Thursday Apr 5, 2018 #
Crosstrainer 48:06 [3]
Styrka 5:06 [3]
Wednesday Apr 4, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 18:29 [3] 3.7 km (5:00 / km)
Först till hallen därefter med övriga.
Löpning (OL) 20:40 [3] 4.9 km (4:13 / km)
Sprint runt Arenan fin dag och försökte komma in i 4000 delen inför Citadelssprinten.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Sprinttraning-Olymp...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Sprinttraning-Olymp...
Löpning (Nerjogg) 10:37 [3] 1.9 km (5:35 / km)
Nerjogg med Lotta S hemåt.
Tuesday Apr 3, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 7:06 [3] 1.2 km (5:55 / km)
Löpning (OL) 1:00:27 [3] 8.4 km (7:12 / km)
OLNV i Össjö blev en tung dag efter gårdagens tävling.
Monday Apr 2, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 6:52 [3] 1.3 km (5:17 / km)
Löpning (OL) 1:25:20 [3] 13.8 km (6:11 / km)
Hästveda långdistans tyckte det gick skapligt i början, men orkar ännu inte hela distansen så de sista km var jobbiga. Tänkte gena genom TC på långsträckan men fastnade i duschen och tog vägen runt istället.
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Hastveda-OK/H21?cla...
Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Hastveda-OK/H21?cla...