Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending May 31, 2018:

activity

time

miles

Löpning

4:32:25

31.88

(8:33)

51.3

(5:19)

Cykel

1:23:24

20.51

(4:04)

33.0

(2:32)

Rullskidor

1:07:32

9.26

(7:18)

14.9

(4:32)

Styrka

7:00

Total

7:10:21

61.64

99.2

1:29

0:00

» now

Thursday May 31, 2018 #

Cykel 19:30 [3] 7.7 km (2:32 / km)

Hemifrån ner till Heden.

Löpning (Uppvärmning) 24:44 [3] 5.0 km (4:57 / km)

Löpning (Intervaller) 6:59 [3] 2.0 km (3:30 / km)

Idag var det dags för min första löptävling på bana i moderna tid. GGP 2000 m på Heden. Intressant upplevelse var inte riktigt med i starten och övriga sprang på fortare än vad de brukar göra på Götas intervaller. Efter lite positions byte så blir det tillslut att jag och Anneli B hjälps åt att dra i motvinden och jag först i övrigt. Passerar tusen meter på 3.31 så jag inser att jag måste öka farten lite för att komma under 7 min. Gör ett ryck när det är 300 meter kvar och lämnar övriga bakom mig. Officiell tid blir därmed 6.59,9.

Får vara nöjd med loppet framförallt då jag trodde att jag skulle få en tid av ca 7.20. Draghjälpen i motvinden som jag fick gjorde också att jag kunde hålla uppe farten.

C • Kul 2

Cykel 19:03 [3] 7.6 km (2:30 / km)

Löpning (Nerjogg) 11:03 [3] 2.0 km (5:32 / km)