Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jul 22, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 21, 2018 #
Löpning 24:57 [3] 5.0 km (4:59 / km)
Simning 13:31 [3]
Löpning 7:44 [3] 1.5 km (5:09 / km)
Friday Jul 20, 2018 #
Löpning 1:05:05 [3] 13.3 km (4:54 / km)
Pålsjö sedan ner och simma därefter jogg hem.
Simning 10:00 [3]
Thursday Jul 19, 2018 #
Löpning (Uppvärmning) 19:32 [3] 4.0 km (4:53 / km)
Uppvärmning inför dagens GGP800 meter på Heden.
Löpning (Intervaller) 2:24 [3] 0.8 km (3:00 / km)
GGP 800 meter på Heden. Första gången jag springer denna distans. Öppnade hårt så jag fick en behaglig resa i täten i början. Blev omsprungen efter 500 m och försökte bara hanka på. Nöjd med dagen hade trots allt dunkat med bilen från Uddevalla precis innan. 2.23:7