Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:39:44 29.98(9:20) 48.25(5:48)
  Styrka2 19:22
  Total6 4:59:06 29.98 48.25

«»
1:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Löpning 1:03:01 [3] 13.0 km (4:51 / km)

Ikväll blev det en tur i Pålsjö.

Saturday Apr 6 #

Löpning (Uppvärmning) 11:12 [3] 2.1 km (5:20 / km)

Löpning (OL) 37:08 [3] 5.8 km (6:24 / km)

Medeldistans vid Bosarpsjön arrangerad av Lund. Som förväntad blev det full fart på dålig karta, tur att de satte kontrollerna synligt.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Bosarpstraffen-mede...

Löpning (Nerjogg) 2:00 [3] 0.4 km (5:00 / km)

Friday Apr 5 #

Löpning 1:28:37 [3] 13.5 km (6:34 / km)

En tur med AL längs med stranden till Hittarpsbaden och tillbaka.

Thursday Apr 4 #

Löpning (Uppvärmning) 11:48 [3] 2.0 km (5:54 / km)

Löpning 7:17 [3] 1.95 km (3:44 / km)

Uppstart för ännu en omgångs mentorskap inom HSOK i form av testa och spring på slingan. Sprang som förväntat mot vad jag gissade på förhand endast tre s skilde.

Styrka 6:00 [3]

Styrka där man skulle göra fyra övningar i en cirkel så många man hann.

Löpning (Nerjogg) 3:44 [3] 0.6 km (6:13 / km)

Wednesday Apr 3 #

Note
(sick)

Blev matförgiftad troligtvis kungsörnens färdiga våffelsmet. Bantade ganska många kilo därefter.

Inte så ofta jag är matförgiftad senast var 10mila Rosersberg 2008 då jag tryckt lax på vägen upp.

Tuesday Apr 2 #

Styrka 13:22 [3]

Helt motivationslös efter jobbet idag och för lat på morgonen för att träna.

Monday Apr 1 #

Löpning (Uppvärmning) 12:50 [3] 2.2 km (5:50 / km)

Löpning (OL) 32:43 [3] 5.1 km (6:25 / km)

OL-intervaller i Pålsjö på de fasta kontrollerna. Blev en sexmanna klunga som drog runt de tre första därefter fem man. Start var 5 s efter placering på föregående. Blev två segrar idag.

Löpning (Nerjogg) 9:24 [3] 1.6 km (5:52 / km)

« Earlier | Later »