Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 14, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 10:20 [3] 2.0 km (5:10 / km)
Löpning (Distans) 1:37:44 [3] 19.8 km (4:56 / km)
Provlöpning av HBG maraton första delen. Hängde med 5.15 klungan men vi gick lite fortare. Utbrytarklungan stack efter 7 km och jag orkade hänga med tills ca 19 km därefter tappade jag. Kändes verkligen att jag inte kört något långpass på länge.
Saturday Jul 13, 2019 #
Löpning 44:31 [3] 8.8 km (5:04 / km)
Segt idag. Blev några dagar utan träning p.g.a. semester. Gick dock hela dagen på torsdagen i Göteborgs skärgård vilket tog på kroppen.
Simning 8:30 [3]
Tuesday Jul 9, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 3:47 [3] 0.6 km (6:18 / km)
Löpning (OL) 1:05:55 [3] 8.5 km (7:45 / km)
Kolbottenrace på Hitta ut utanför Jönköping. Blev frustrerad över ganska mycket på kartan kändes som att den var ganska gammal samt att jag inte fick ihop hur höjdkurvorna var ritat. Kom fram till att ca 95 % av alla kolbottnar skulle tagits bort från kartan för att de inte syns.
Monday Jul 8, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 12:56 [3] 2.54 km (5:06 / km)
Löpning (Intervaller) 43:39 [3] 4.4 km (9:55 / km)
Idag bestod träningen av landborgsbackar.
Löpning (Nerjogg) 6:24 [3] 1.03 km (6:13 / km)
Nerjogg först ner till havet för ett dopp därefter tillbaka till gården.