Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jul 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 21, 2019 #
Löpning 53:32 [3] 10.6 km (5:03 / km)
En tur i Pålsjö inklusive badstopp ganska sega ben idag.
Styrka 11:00 [3]
Saturday Jul 20, 2019 #
Löpning 1:05:19 [3] 13.1 km (4:59 / km)
En tur i Pålsjö inklusive badstopp.
Friday Jul 19, 2019 #
Simning 20:12 [3]
Tog på mig min halva våtdräkt och simmade i vågorna.
Thursday Jul 18, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 24:11 [3] 4.8 km (5:02 / km)
Uppvärmning inför GGP 800 m.
Löpning 2:32 [3] 0.8 km (3:10 / km)
Efteranmäla förGGP 800 m. Kände mig seg från första stund 2.32,4 blev dagens tid nästa 10 sek sämre än förra året.
Löpning (Nerjogg) 9:42 [3] 1.9 km (5:06 / km)
Wednesday Jul 17, 2019 #
Löpning 1:49:08 [3] 12.4 km (8:48 / km)
Runt på mossarna i Koarp med Björn H.
Tuesday Jul 16, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 8:30 [3] 1.7 km (5:00 / km)
Löpning (OL) 27:35 [3] 5.3 km (5:12 / km)
Motions OL i Pålsjö. Ganska dåligt lopp slarvade ganska mycket.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Motionsorientering-...
Löpning (Nerjogg) 7:12 [3] 1.4 km (5:09 / km)
Monday Jul 15, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 19:30 [3] 3.4 km (5:44 / km)
Från gården till Larödtrapporna med måndagsgänget.
Löpning (Intervaller) 40:32 [3] 4.3 km (9:26 / km)
Larödtrapporna gånger fem därefter hemåt igen längs med havet. Blev även badstopp vid Vikingstrand.
0:44.7
0:43.7
0:43.8
0:41.3
0:40.6
0:44.7
0:43.7
0:43.8
0:41.3
0:40.6