Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Aug 4, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 4, 2019 #
Löpning 29:13 [3] 5.7 km (5:08 / km)
Gick inte alls idag ganska kvavt så det blev direkt till havet för ett dopp och sedan hemåt
Saturday Aug 3, 2019 #
Simning 30:04 [3]
Friday Aug 2, 2019 #
Löpning 56:30 [3] 11.4 km (4:57 / km)
Runt i Pålsjö inklusive badstopp vid Henke.
Thursday Aug 1, 2019 #
Löpning 51:53 [3] 8.5 km (6:06 / km)
Seg efter en kaosartad dag på jobb. Blev lite blandade intervaller. Samt badstopp.
2x 30/30
3x Trapporna vid Vikingstrand
1x Kina
2x 30/30
3x Trapporna vid Vikingstrand
1x Kina
Wednesday Jul 31, 2019 #
Simning 30:07 [3]
Simning i havet, staplande ben vid uppgång.
Tuesday Jul 30, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 7:23 [3] 1.5 km (4:55 / km)
Löpning (OL) 19:54 [3] 4.7 km (4:14 / km)
HSOK sommarcup Dalhem. Kändes i benen sen igår men flöt på ganska bra ändå. Försökte hitta flytet i orienteringen och inte gå för hårt på. Klarade mig med ett hårsmån sex sekunder till godo till den delade andraplatsen.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...
Monday Jul 29, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 5:54 [3] 1.0 km (5:54 / km)
Jogg till start för dagens pass.
Löpning 1:34:33 [3] 10.8 km (8:45 / km)
OL med mycket mosse och andra tunga partier runt Yllevads mosse.