Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:27:58 25.91(10:21) 41.7(6:26)
  Rullskidor2 2:29:40 20.32(7:22) 32.7(4:35)
  Styrka1 12:00
  Total6 7:09:38 46.23 74.4

«»
1:48
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

Styrka 12:00 [3]

Rullskidor 1:09:31 [3] 15.2 km (4:34 / km)

Körde med två olika sorters stavar idag. Gick ganska bra att göra detta. Blev en tur och reka lite inför tre skåningar nästa år. Dvs. kom in i vissa återvändsgränder så jag fick vända.

Saturday Aug 10 #

Löpning (Backdistans) 1:48:13 [3] 16.6 km (6:31 / km)

Blev backdistans med Erik idag. Långt ifrån hans form så jag sladdade rejält.

Thursday Aug 8 #

Löpning (Uppvärmning) 5:47 [3] 1.1 km (5:15 / km)

Löpning 1:15:40 [3] 9.6 km (7:53 / km)

Blev idag Kullamannen fastest known time med Erik. Vått underlag så det var tur man hade dubbar. Trots enkel bana så bommade jag ganska mycket mot optimala vägvalen så det finns ganska stor förbättringspotential om jag springer om denna.

Wednesday Aug 7 #

Rullskidor 1:20:09 [3] 17.5 km (4:35 / km)

Rullskidor norrut lyckades återigen att bryta staven så nästan 6 km blev det åkning med en stav.

Tuesday Aug 6 #

Löpning (Uppvärmning) 10:13 [3] 2.1 km (4:52 / km)

Löpning (OL) 22:59 [3] 5.6 km (4:06 / km)

HSOK sommarcup i Rydebäck denna gång. Riktigt jobbigt och tappade farten ganska snabbt in i loppet blev sekundstrid denna gång också som jag förlorade trea 12 s efter.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...

Monday Aug 5 #

Löpning (Uppvärmning) 9:45 [3] 1.8 km (5:25 / km)

Från bilen till Koarps mosse på en grusväg.

Löpning (Intervaller) 26:00 [3] 3.3 km (7:53 / km)

Mossintervaller i Koarps mosse 5x 4 min med 1.5 min vila emellan. Körde rätt över idag och inte stigen runt.

Löpning (Nerjogg) 9:21 [3] 1.6 km (5:51 / km)

« Earlier | Later »