Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:46:50 24.36(9:19) 39.2(5:47)
  Simning1 9:09
  Total5 3:55:59 24.36 39.2

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Löpning (Uppvärmning) 9:24 [3] 1.7 km (5:32 / km)

Löpning (OL) 52:16 [3] 6.9 km (7:34 / km)

OL i nationalparken på Söderåsen. Riktigt dåligt lopp hoppade över några kontroller så jag fick vända. Gick inte mycket bättre därefter heller, bara till att glömma.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Klaverodsmedeln/H21...

Friday Aug 16 #

Note

Helt sänkt den sista tiden så det blev inte träning på några dagar i ett försök att väcka kroppen.

Thursday Aug 15 #

Simning 9:09 [3]

Wednesday Aug 14 #

Löpning 44:51 [3] 9.0 km (4:59 / km)

Gick tungt idag så det blev bara en kort runda i Pålsjö och därefter bad och hemjogg.

Tuesday Aug 13 #

Löpning (Uppvärmning) 11:47 [3] 2.4 km (4:55 / km)

Löpning (OL) 34:56 [3] 6.8 km (5:08 / km)

HSOK sommarcup final i Bäckaskog. Gjorde några dåliga vägval och bommade någon kontroll som jag blev förvirrad på skulle sitta i vitt men satt i grönområdet. Samlade in gänget efter första gafflingen då en kontroll saknades. (utsatt en bra bit ifrån den riktiga kontrollen.) Ytterligare en var utsatt fel men den såg man från långt håll. Måste bli noggrannare med detta. Känns som att detta är ett stående inslag i sommarcupens historia.

Lyckades iallafall vinna hela alltet med en poäng till godo.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/HSOK-Sommarcup-med-...

Löpning (Nerjogg) 9:34 [3] 1.8 km (5:19 / km)

Monday Aug 12 #

Löpning 9:03 [3] 1.6 km (5:39 / km)

Intagning kontroller.

Löpning (Uppvärmning) 13:07 [3] 2.4 km (5:28 / km)

Uppvärmning med måndagsgänget.

Löpning (OL) 33:28 [3] 5.4 km (6:12 / km)

Beach sprint 2019 på Gröningen detta året så sprang vi först och därefter simning för de som ville. Kom in någon meter efter Jacob på sprintdelen.

Karta:

https://www.livelox.com/Viewer/Beach-sprint-2019/B...

Löpning (Nerjogg) 8:24 [3] 1.2 km (7:00 / km)

« Earlier | Later »