Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Nov 10, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 10, 2019 #
Löpning 2:51 [3] 0.5 km (5:42 / km)
Löpning (OL) 1:54:18 [3] 20.0 km (5:43 / km)
Jättemilen låg bra med och låg i ledning bitvis när draghjälpen bommade. Tappade i slutet då vi sprang på väg ca 1.5 km. Var från och till mellan två och fem pers i klungan. Kom trea så jag får vara nöjd. Ytterligare ett ölunderlägg till samlingen.
Thursday Nov 7, 2019 #
Löpning (Backdistans) 1:04:01 [3] 10.7 km (5:59 / km)
Backdistans söderut så att jag slapp pannlampa.
Tuesday Nov 5, 2019 #
Löpning 26:06 [3] 5.1 km (5:07 / km)
Kroppen ville inte alls idag.
Styrka 5:50 [3]
Monday Nov 4, 2019 #
Löpning (Uppvärmning) 12:14 [3] 2.0 km (6:07 / km)
Löpning (OL intervaller) 44:36 [3] 8.0 km (5:35 / km)
OL intervaller med en liten löprunda innan. Från paviljongen ner mot bänkarna och tillbaka. Något förvirrade emellanåt de det inte fanns några kontroller och var natt.
Löpning (Nerjogg) 14:18 [3] 2.4 km (5:57 / km)