Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Nov 17:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:28:33 22.8(9:09) 36.7(5:41)
  Styrka3 27:04
  Total6 3:55:37 22.8 36.7

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17 #

Löpning (Uppvärmning) 12:10 [3] 2.4 km (5:04 / km)

Löpning (OL) 44:33 [3] 7.1 km (6:16 / km)

Höstrusket jobbigt från start så det blev inget tempo idag.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Hostrusket-i-Orkell...

Saturday Nov 16 #

Styrka 11:03 [3]

Thursday Nov 14 #

Löpning (Uppvärmning) 12:10 [3] 2.4 km (5:04 / km)

Löpning (Intervaller + nerjogg) 47:44 [3] 8.8 km (5:25 / km)

Idag var jag med IS Göta på deras träning. Körde 4x slingan i Pålsjö med ca 2 min vila emellan. Plus lite nerjogg.

7:59.2
7:51.7
7:52.5
8:02.7

Löpning (Nerjogg) 7:36 [3] 1.5 km (5:04 / km)

Wednesday Nov 13 #

Styrka 11:00 [3]

Tuesday Nov 12 #

Löpning (Uppvärmning) 8:00 [3] 1.6 km (5:00 / km)

Löpning (Natt-OL) 55:56 [3] 8.9 km (6:17 / km)

Hade tur med sjukdom på jobb så jag blev inkallad på morgonen så jag kunde deltaga på dagens event som bestod av Nattcup olnv samt natt-km i samma. Kaos express som vanligt drar till fel gaffling i början trots att jag själv drar. Mycket bommar under resan men samtidigt mycket sällskap.

Karta:

https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattraning-1/...

Monday Nov 11 #

Löpning 20:24 [3] 4.0 km (5:06 / km)

Återhämtningslöpning efter Jättemilen helt sänkt men troligtvis nyttigt.

Styrka 5:01 [3]

« Earlier | Later »