Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer4 4:13:42
  Rullskidor2 2:00:01 15.53(7:44) 25.0(4:48)
  Löpning1 1:19:46 7.27(10:58) 11.7(6:49)
  Styrka4 50:27
  Total8 8:23:56 22.8 36.7

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 26 #

11 AM

Crosstrainer 1:04:16 [3]

7 PM

Rullskidor 1:02:20 [3] 13.3 km (4:41 / km)

Förkortad tur ner mot Jordbodalen och tillbaka stack direkt söderut istället för en sväng om Biltema.

Saturday Jan 25 #

Crosstrainer 1:05:15 [3]

Friday Jan 24 #

Styrka 15:00 [3]

Thursday Jan 23 #

Styrka 10:30 [3]

Crosstrainer 1:04:10 [3]

Bättre i vaden idag.

Wednesday Jan 22 #

Styrka 15:24 [3]

Crosstrainer 1:00:01 [3]

Funkar att köra utan smärta i vaden. Värre när man går, gjorde misstaget att gå i trapporna på väg till jobb vilket belastade vaden.

Tuesday Jan 21 #

Styrka 9:33 [3]

Rullskidor 57:41 [3] 11.7 km (4:56 / km)

Runt lite över allt i Maria Park och en bit ut mot Laröd. Ganska kraftig vind idag.

Monday Jan 20 #

Löpning (Uppvärmning) 8:25 [3] 1.6 km (5:16 / km)

Löpning (Natt-OL) 1:11:21 [3] 10.1 km (7:04 / km)

Natt-OL Vedby. Nice terräng men inte genomförandet. Bommade K4 ganska kraftigt och samlade därmed ihop fältet. Snett ut från K4 då jag tog Johns rygg. Bommade mer eller mindre varje kontroll därefter också. Löpmässigt tog det roliga slut efter ca 24 min då jag återigen fick ont i vaden. Efter första boet tillsammans med Thea större delen kunde inte gå ifrån då jag hade ont och inte kan orientera.

Karta:

https://www.livelox.com/Viewer/10MILA-Nattraning/S...

« Earlier | Later »