Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 2:13:43 13.64(9:48) 21.95(6:06)
  Crosstrainer3 2:10:12
  Rullskidor1 1:00:42 8.08(7:31) 13.0(4:40)
  Styrka5 56:38
  Total7 6:21:15 21.72 34.95

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Löpning (OL) 1:03:18 [3] 8.3 km (7:38 / km)

10mila träning vid Klåveröds dammar. Längsta jag sprungit på flera veckor tog det ganska lugnt och kändes att man tappat löpningen. Glad att vaden höll.

Karta:

https://www.livelox.com/Viewer/10Mila-traning-7km/...

Saturday Feb 8 #

Löpning 12:22 [3] 2.5 km (4:57 / km)

En tur för att stärka vaden.

Crosstrainer 33:01 [3]

Friday Feb 7 #

Styrka 7:01 [3]

Löpning 11:19 [3] 2.3 km (4:55 / km)

En kort tur för att känna på vaden.

Thursday Feb 6 #

Styrka 11:14 [3]

Löpning 10:03 [3] 2.05 km (4:54 / km)

Rullskidor 1:00:42 [3] 13.0 km (4:40 / km)

Wednesday Feb 5 #

Styrka 11:17 [3]

Löpning 7:59 [3] 1.56 km (5:07 / km)

Kort tur för att stärka vaden.

Crosstrainer 54:10 [3]

Tuesday Feb 4 #

Styrka 7:06 [3]

Crosstrainer 43:01 [3]

Monday Feb 3 #

Löpning 12:38 [3] 2.4 km (5:16 / km)

Uppvärmning med övriga på dagens måndagsträning.

Styrka 20:00 [3]

Körde styrka när de andra körde intervaller. Uppskattad tid.

Löpning 16:04 [3] 2.84 km (5:39 / km)

Joggade den sista delen av intervallen som gick på plan mark. Därefter nerjogg med övriga. Kändes att vaden blev ansträngd av löpningen men gick inte sönder.

« Earlier | Later »