Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Sep 6, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 6, 2020 #
Löpning 1:22:20 [3] 14.5 km (5:41 / km)
Löpning norrut och vände via backrundan vid Larödtrapporna därefter stranden tillbaka till Henkestatyn för bad.
Saturday Sep 5, 2020 #
Styrka 18:09 [3]
Styrka hemmavid framför finnkampen.
Friday Sep 4, 2020 #
Löpning 1:19:14 [3] 13.2 km (6:00 / km)
En tur ner till gården för att lämna saker därefter jobbade jag mig in mot city. Omvandlades till en löpande kartritare på detta område.
Thursday Sep 3, 2020 #
Löpning (uppvärmning) 20:38 [3] 4.0 km (5:10 / km)
Styrka 16:01 [3]
Styrka vid utegymmet i Pålsjö.
Löpning 15:57 [3] 2.94 km (5:26 / km)
Från utegymmet i Pålsjö till Fria bad för bad därefter hem. Positiv trend där träningen förhoppningsvis ger effekt. Orkade springa upp för landborgen utan att bli allt för trött. Klarade jag inte för några veckor sen.
Wednesday Sep 2, 2020 #
Löpning 1:12:44 [3] 14.2 km (5:07 / km)
Idag blev det ut till Hittarp och därefter tillbaka längs med havet fram till Henke statyn för bad.
Tuesday Sep 1, 2020 #
Löpning (uppvärmning) 3:54 [3] 0.7 km (5:34 / km)
Jogg till start.
Löpning (OL) 51:54 [3] 7.1 km (7:19 / km)
OLNV vid Bälingebadet. Slarv med riktningen bitvis. I slutet så hittade jag en plastficka med taggsvamp samt några kantareller.
https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Helhe...
https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Helhe...
Monday Aug 31, 2020 #
Löpning (uppvärmning) 12:13 [3] 2.33 km (5:15 / km)
Löpning (Backintervaller) 38:58 [3] 4.6 km (8:28 / km)
Backrunda plus bad och nerjogg i form av att hämta in kontroller.
Idag blev det 6x Backrunda vid trapporna vid redskapen. Västerut därefter vänster för en första backe, kommer tillbaka till de vanliga trapporna och sist så rundar man utegymmet. ca 420 meter enligt Pålsjökartan.
1:53.4
1:51.6
1:49.4
1:49.4
1:49.3
1:47.5
Idag blev det 6x Backrunda vid trapporna vid redskapen. Västerut därefter vänster för en första backe, kommer tillbaka till de vanliga trapporna och sist så rundar man utegymmet. ca 420 meter enligt Pålsjökartan.
1:53.4
1:51.6
1:49.4
1:49.4
1:49.3
1:47.5