Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Sep 20, 2020:

activity

time

miles

Löpning

4:40:53

28.14

(9:59)

45.29

(6:12)

Styrka

12:29

Total

4:53:22

28.14

45.29

1:21

0:00

Löpning (uppvärmning) 10:58 [3] 1.9 km (5:46 / km)

Uppvärmning inför fyrklubbs.

Löpning (OL) 1:02:59 [3] 9.44 km (6:40 / km)

Fyrklubbs utanför Eket. Inget perfekt lopp.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Fyrklubbs-grupp-A-C...

Löpning 16:33 [3] 3.1 km (5:20 / km)

Löpning fram till utegymmet i Pålsjö.

Styrka 12:29 [3]

Lite styrka vid utegymmet i Pålsjö.

Löpning 16:01 [3] 2.94 km (5:27 / km)

Nerjogg från utegymmet i Pålsjö.

Löpning 56:48 [3] 10.0 km (5:41 / km)

Runt lite överallt samt in utsättning av kontroller i Pålsjö.

Löpning (uppvärmning) 7:25 [3] 1.06 km (7:00 / km)

Löpning (OL) 1:08:33 [3] 8.7 km (7:53 / km)

OLNV Hyltan. Ny karta för mig, två varv första riktigt kasst av mig andra gick det bättre när jag skärpte till mig.

Löpning (Nerjogg) 5:55 [3] 0.9 km (6:34 / km)

Löpning (uppvärmning) 6:13 [3] 1.1 km (5:39 / km)

Löpning (OL) 24:06 [3] 5.25 km (4:35 / km)

Test av Ödåkra kartan som skulle använts i sommar. Men blev nu istället.

Löpning (Nerjogg) 5:22 [3] 0.9 km (5:58 / km)