Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 6:18:24 39.21(9:39) 63.1(6:00)
  Styrka1 11:01
  Total7 6:29:25 39.21 63.1

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

Löpning (Backdistans) 1:12:21 [3] 10.1 km (7:10 / km)

Backdistans i Pålsjö.

Saturday Oct 17 #

Löpning 59:26 [3] 11.5 km (5:10 / km)

En tur runt i Pålsjö.

Friday Oct 16 #

Löpning (uppvärmning) 7:09 [3] 1.2 km (5:57 / km)

Uppvärmning inför Revinge.

Löpning (Natt-OL) 44:20 [3] 7.9 km (5:37 / km)

Revinge by night. Gick dåligt idag ska följa planen för denna karta följ stigarna och därefter chansa. Kontrollerna sitter inte alltid var man förväntar sig.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Revingenatten/H21?c...

Löpning (Nerjogg) 1:47 [3] 0.3 km (5:57 / km)

Thursday Oct 15 #

Löpning (uppvärmning) 10:40 [3] 2.1 km (5:05 / km)

Styrka 11:01 [3]

Styrka hemmavid.

Wednesday Oct 14 #

Löpning (Backdistans) 1:07:54 [3] 10.1 km (6:43 / km)

Upp och ner längs med landborgen norrut.

Tuesday Oct 13 #

Löpning 52:50 [3] 11.2 km (4:43 / km)

Med en jobbarkompis runt Råå. Idag blev det även två trösklar en på en km och en på 500 m. Inte sprungit så fort på länge.

Monday Oct 12 #

Löpning 12:16 [3] 2.4 km (5:07 / km)

Uppvärmning från gården ner till starten för dagens intervaller.

Löpning (Backintervaller) 49:41 [3] 6.3 km (7:53 / km)

Idag blev det fem trappor upp mot bostäderna, fem kina och fem trappor upp mot utegymmet. Därefter nerjogg till gården,

Trappor upp mot husen:
0:23.0
0:23.0
0:24.4
0:23.7
0:23.9

Kina:
1:13.4
1:13.1
1:11.5
1:08.7
1:10.4

Trappor upp mot utegymmet:
0:27.4
0:25.2
0:24.5
0:24.4
0:23.1

« Earlier | Later »