Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 5:20:09 33.55(9:33) 53.99(5:56)
  Styrka2 23:45
  Total7 5:43:54 33.55 53.99

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

Löpning (Backdistans) 1:12:46 [3] 10.6 km (6:52 / km)

En tur norrut längs med landborgen.

Saturday Oct 24 #

Löpning (Backdistans) 59:51 [3] 9.1 km (6:35 / km)

En tur söderut i stan. Tog tillfället i akt att reka lite på den nya Kärnan kartan.

Friday Oct 23 #

Löpning 33:31 [3] 5.7 km (5:53 / km)

Idag blev det inte som det var tänkt kom inte så långt innan jag tappade lusten. Stack ner till vattnet och sprang lite i sanden innan hemmgång.

Thursday Oct 22 #

Styrka 13:33 [3]

Styrka hemmavid.

Wednesday Oct 21 #

Löpning (uppvärmning) 13:23 [3] 2.45 km (5:28 / km)

Uppvärmning inför dagens terräng KM

Löpning 17:50 [3] 4.1 km (4:21 / km)

Terräng KM söder om järnvägen. Regnigt värre idag, inte snabbstartat så jag kom bakom alla ungarna. Sprang om de flesta varefter de tröttnade. Tyvärr drog jag insidan av låret på sista varvet. Blev ett fint blåmärke där.

5.56
6.04
5.50



Löpning (Nerjogg) 20:00 [3] 3.2 km (6:15 / km)

Glömde starta klockan men en uppskattning av vad jag löpte på nerjoggen. Fick stanna då och då p.g.a. min sträckning av insida lår.

Löpning 22:36 [3] 3.94 km (5:44 / km)

Tuesday Oct 20 #

Löpning (uppvärmning) 13:52 [3] 2.5 km (5:33 / km)

Styrka 10:12 [3]

Styrka vid Henke statyn. Blåsigt värre så jag försökte hitta lä men det gick inte.

Monday Oct 19 #

Löpning 1:06:20 [3] 12.4 km (5:21 / km)

Idag blev jag ensam på måndagsträningen så jag hoppade original passet och lekte fem gånger uppför Tinkarp istället med lagom fart uppför.

« Earlier | Later »