Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 7:15:56 40.35(10:48) 64.93(6:43)
  Styrka3 37:00
  Total8 7:52:56 40.35 64.93

«»
1:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8 #

11 AM

Löpning (Backdistans) 1:13:23 [3] 11.3 km (6:30 / km)

Backdistans i det fina vädret. Mycket folk ute.
6 PM

Styrka 11:58 [3]

Saturday Nov 7 #

Löpning (Backdistans) 1:44:23 [3] 15.6 km (6:41 / km)

Backdistams norrut ut till Laröd, därefter några km strand från Sofiero till Pålsjö baden.

Styrka 12:00 [3]

Styrka direkt efter långpasset.

Friday Nov 6 #

Löpning 31:32 [3] 6.13 km (5:09 / km)

Thursday Nov 5 #

Styrka 13:02 [3]

Styrka hemmavid.

Wednesday Nov 4 #

Löpning (Backdistans) 1:27:54 [3] 13.2 km (6:40 / km)

Backdistans norrut med lampa.

Tuesday Nov 3 #

Löpning (uppvärmning) 14:26 [3] 2.3 km (6:17 / km)

Löpning 1:17:20 [3] 10.6 km (7:18 / km)

Natt-OL Åstorp. Hängde med grabbarna ca 5 km därefter försvann de. Tempot och säkerheten i OL momentet sjönk när jag själv skulle orientera själv.

Monday Nov 2 #

Löpning (uppvärmning) 15:05 [3] 2.9 km (5:12 / km)

Löpning (Backintervaller) 31:53 [3] 2.9 km (11:00 / km)

Idag blev det måndagsträning med Alfred. 10x Trapporna ovanför Vikingstrand. Jobbigt värre Alfred pressade på de tre första därefter gick det utför för honom.

0:35.9
0:38.3
0:38.6
0:37.9
0:37.4
0:37.5
0:37.7
0:38.4
0:38.4
0:37.8

« Earlier | Later »