Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Jan 24, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 24, 2021 #
Löpning (Backdistans) 1:02:23 [3] 10.0 km (6:14 / km)
Backdistans längs med landborgen, känningar i vaden och seg.
Saturday Jan 23, 2021 #
Löpning 12:52 [3]
Styrka hemmavid.
Friday Jan 22, 2021 #
Löpning 29:55 [3] 5.55 km (5:23 / km)
Inget bra pass, fick känningar i vaden men knäet var bättre. Fortfarande seg gillade inte att pulsen gick upp till max trots fart på över fem min per km.
Thursday Jan 21, 2021 #
Styrka 10:16 [3]
Styrka hemmavid ingen energi idag heller, samt att knäet fortfarande känns.
Wednesday Jan 20, 2021 #
Styrka 10:40 [3]
Styrka hemmavid väldigt seg efter jobbet.
Tuesday Jan 19, 2021 #
Löpning 1:15:04 [3] 10.5 km (7:09 / km)
Backdistans längs med landborgen. Sliten och känningar i knäet.
Monday Jan 18, 2021 #
Löpning (uppvärmning) 24:13 [3] 4.6 km (5:16 / km)
Först ner till gården därefter uppvärmning med övriga.
Löpning (Backintervaller/nerjogg) 47:06 [3] 6.9 km (6:50 / km)
Dagens måndagspass blev 5x Kina, 5x Trapporna upp mot redskapen, 5x backen upp mot järnvägsövergången, samt 5x 30/30 varav första i trapporna upp mot husen. Alla grupperna körde i dessa backar idag då det var enda isfria partiet i Pålsjö.