Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Patrik J

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:23:26 29.86(10:50) 48.06(6:44)
  Styrka1 11:13
  Total6 5:34:39 29.86 48.06

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

Löpning 1:09:28 [3] 10.6 km (6:33 / km)

Först landborgen norrut, därefter stranden tillbaka.

Saturday Jan 30 #

Styrka 11:13 [3]

Thursday Jan 28 #

Löpning (uppvärmning) 3:13 [3] 0.5 km (6:26 / km)

Till start

Löpning (Natt-OL) 1:05:43 [3] 8.66 km (7:35 / km)

Natt-OL Tingvalla en gång till. Idag kändes det bättre löpmässigt samt bättre OL. Blev ändå sämre tid än i tisdags, låg nysnö på marken och -6 grader.

Wednesday Jan 27 #

Löpning (Backdistans) 1:01:48 [3] 9.1 km (6:47 / km)

Först lite backar därefter stukade jag foten så då begav jag mig hemåt tanken var någon km till.

Tuesday Jan 26 #

Löpning (uppvärmning) 5:18 [3] 0.6 km (8:50 / km)

Till start.

Löpning (Natt-OL) 1:05:28 [3] 9.1 km (7:12 / km)

Natt-OL från Tingvalla i Åstorp. Mycket fel som vanligt.

https://www.livelox.com/Viewer/OL-NV-Nattbana-v4/L...

Monday Jan 25 #

Löpning (uppvärmning) 9:34 [3] 1.9 km (5:02 / km)

Från gården ner för Kina till Tinkarpsbacken.

Löpning (Backintervaller) 42:54 [3] 7.6 km (5:39 / km)

Idag blev det 4x Tinkarpsbacken, 1x 200 m och 2x 100 m.
Trots lite känningar i vaden så gick det över förväntan idag.

2:55.7
2:58.6
3:04.4
2:58.7

« Earlier | Later »