Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Mar 14, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 14, 2021 #
Löpning 51:50 [3] 10.1 km (5:08 / km)
Löpning Pålsjö.
Saturday Mar 13, 2021 #
Löpning (uppvärmning) 3:52 [3] 0.74 km (5:14 / km)
Till start.
Löpning (OL) 40:37 [3] 7.2 km (5:38 / km)
Friday Mar 12, 2021 #
Löpning 22:50 [3] 4.2 km (5:26 / km)
Thursday Mar 11, 2021 #
Styrka 6:07 [3]
Wednesday Mar 10, 2021 #
Löpning 44:52 [3] 8.5 km (5:17 / km)
Tuesday Mar 9, 2021 #
Löpning 47:13 [3] 8.6 km (5:29 / km)
En tur i Pålsjö och längs med delar av landborgen.
Monday Mar 8, 2021 #
Löpning (uppvärmning) 12:26 [3] 2.3 km (5:24 / km)
Från gården runt långa slingan ner till trapporna.
Löpning (intervaller/nerjogg) 37:46 [3] 5.1 km (7:24 / km)
Idag blev det intervaller i form av trappor + slätt. Passet var 5x trapporna mot redskapen hela vägen upp till järnvägsövergången därefter 30 s snabbt tillbaka.