Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Oct 23, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 23, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 10:57 [3] 1.6 km (6:51 / km)
Löpning (OL) 1:07:13 [3] 11.2 km (6:00 / km)
Idag var vi över i Danmark och sprang söder om Hilleröd. Pålsjö skog fast större så jag gick och vann trots skakig orientering bitvis.
Karta: https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Karta: https://live.tractrac.com/viewer/index.html?target...
Wednesday Oct 19, 2022 #
Löpning (Natt-OL) 1:18:21 [3] 11.9 km (6:35 / km)
Idag blev det en bana på alla Hittautkontrollerna på Järavlen. Sprang med Jonas N och Kurt hela vägen, John i början.
Löpning (uppvärmning) 4:01 [3] 0.63 km (6:23 / km)
Löpning (Nerjogg) 2:05 [3] 0.3 km (6:57 / km)
Tuesday Oct 18, 2022 #
Löpning 1:00:00 [3] 10.5 km (5:43 / km)
Gubbajogg med Jonas N
Monday Oct 17, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 12:00 [3] 2.3 km (5:13 / km)
Löpning (Backintervaller) 45:25 [3] 8.1 km (5:36 / km)
Idag blev det fem Tinkarpsbackar och därefter jogg tillbaka till gården.
3:23.5
3:33.2
3:31.8
3:24.5
3:32.8
3:23.5
3:33.2
3:31.8
3:24.5
3:32.8