Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Oct 30, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 29, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 2:28 [3] 0.4 km (6:10 / km)
Löpning (Natt-OL) 1:30:14 [3] 13.1 km (6:53 / km)
Idag sprang vi långanatten träningen från 2019 i Råbocka återigen. Gubben är gammal så denna gång blev det endast första halvan.
Löpning (Nerjogg) 7:20 [3] 1.0 km (7:20 / km)
Friday Oct 28, 2022 #
Löpning 26:09 [3] 5.0 km (5:14 / km)
Idag var det en slitsam löpning runt Ringstorps vattentorn och Västra Berga.
Thursday Oct 27, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 17:15 [3] 3.2 km (5:23 / km)
Löpning (Natt-OL) 29:51 [3] 4.5 km (6:38 / km)
Idag blev det masstart på veckans bana trodde inte att jag skulle komma i mål först hade problem att komma upp för en backe med mina joggingskor.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer?eventName=Veckans-b...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer?eventName=Veckans-b...
Löpning (Nerjogg) 14:06 [3] 2.4 km (5:52 / km)
Wednesday Oct 26, 2022 #
Styrka 8:08 [3]
Styrka hemmavid.
Tuesday Oct 25, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 11:06 [3] 2.1 km (5:17 / km)
Styrka 8:28 [3]
Styrka hemmavid.
Monday Oct 24, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 12:52 [3] 2.12 km (6:04 / km)
Löpning (Backintervaller) 24:19 [3] 4.0 km (6:05 / km)
Idag blev det intervaller runt ett kvarter. Vi sprang Kinamuren upp och fortsatte fram till vändplatsen ovanför "trapporna mot husen".
2:39.9
2:48.9
2:50.4
2:48.0
2:54.8
2:54.5
2:39.9
2:48.9
2:50.4
2:48.0
2:54.8
2:54.5
Löpning (Nerjogg) 20:37 [3] 3.2 km (6:27 / km)
Först väntade jag på de andra då de ville köra längre än vad jag tänkt. Därefter gemensam jogg tillbaka