Training Log Archive: Patrik JIn the 7 days ending Nov 6, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 6, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 12:05 [3] 2.33 km (5:11 / km)
Löpning (OL) 28:02 [3] 4.6 km (6:06 / km)
Veckans bana orienterade som en kratta och var allmänt seg.
Karta: https://www.livelox.com/Viewer?eventName=Veckans-b...
Karta: https://www.livelox.com/Viewer?eventName=Veckans-b...
Löpning (Nerjogg) 15:09 [3] 2.8 km (5:25 / km)
Wednesday Nov 2, 2022 #
Löpning (Backdistans) 1:19:24 [3] 11.5 km (6:54 / km)
Backdistans längs med landborgen startade hemifrån sprang med Kurt och Jonas
Tuesday Nov 1, 2022 #
Löpning 31:32 [3] 6.0 km (5:15 / km)
En tur runt i Pålsjö
Monday Oct 31, 2022 #
Löpning (uppvärmning) 13:36 [3] 2.4 km (5:40 / km)
Löpning (intervaller) 47:03 [3] 6.4 km (7:21 / km)
Idag blev det ett combo pass först tre intervaller från dammen upp till järnvägsbron och tillbaka. Därefter fem trappor upp mot husen och till sist ytterligare tre fram till järnvägsbron och tillbaka.
2:45.2
2:53.2
2:50.0
Trappor upp mot husen
0:27.8
0:26.9
0:26.5
0:27.6
0:28.7
2:43.2
2:49.5
2:47.2
2:45.2
2:53.2
2:50.0
Trappor upp mot husen
0:27.8
0:26.9
0:26.5
0:27.6
0:28.7
2:43.2
2:49.5
2:47.2