Training Log Archive: ViktoriaEIn the 1 days ending Oct 22, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Oct 22, 2016 #
Spänst/Löpskolning warm up/down 4:00 [3]
Hälkickar och höga knän.
Löpning Stig/Väg warm up/down 31:00 [2]
Löpning Stig/Väg 18:00 [5]
Intervaller längs vätterstranden. Första gången med intervaller utomhus på hur många veckor som helst, kändes som att min kondis var jättedålig och som att benen hade glömt bort hur man sprang fort. Sprang 6x2min med 1min vila. Tider: 3:59, 4:02, 4:03, 4:06, 3:56, 3:58. Väldigt mycket sämre tiden än i våras då jag sprang på mindre än 3:30 utan problem. Menmen, det är bara att jobba på så kommer jag tillbaka till de tiderna så småningom. Höften protesterade lite på sista intervallen men annars så kändes den bra. Kom upp i rejält flås.