Training Log Archive: ViktoriaE

In the 1 days ending Jan 15, 2017:

activity

time

miles

Löpning Stig/Väg

1:14:00

7.36

(10:04)

11.84

(6:15)

Styrka

35:00

Ellips

10:00

Total

1:59:00

7.36

11.84

1:59

0:00

3 PM

Löpning Stig/Väg 1:14:00 [2] 11.84 km (6:15 / km)
ahr:129 max:146

Löpning på stig i vattenledningsparken. Pigga ben. Försökte hålla uppe löpsteget och kadensen under passet.
Kadens: 157.

8 PM

Ellips warm up/down 10:00 [2]

Styrka 35:00 [1]

Rörlighet och bål och höft.