Training Log Archive: ViktoriaEIn the 1 days ending Jan 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jan 16, 2017 #
Löpning Stig/Väg 24:00 [5]
Intervaller på löpband. 5-4-4-3-3 min med 1-1,5 min vila. Tempo 3:45, 3:40, 3:40, 3:35, 3:35. 1%lutning. Fick slita rejält, tufft pass men kändes ganska bra. Puls enligt följande (medel/max) 152/164, 155/167, 157/168, 158/169, 158/170. Kadens mellan 169 och 174.
Löpning Stig/Väg warm up/down 36:00 [2]