Training Log Archive: ViktoriaEIn the 1 days ending Aug 15, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Aug 15, 2017 #
Löpning Stig/Väg 42:20 [4] 10.14 km (4:10 / km)
ahr:162 max:169
Blodomloppet, var kul men lite jobbigt :) km-tider enligt följande: 3:42, 4:06, 4:11, 4:11, 4:10, 4:17, 4:30, 4:20 4:11, 4:11. Lite uppförsbacke på sjunde kilometern, annars ganska platt. Kom 12a. Lite stel i vaden men den krampade inte :)
Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]
Löpning Stig/Väg warm up/down 20:00 [2]
Morgonjogg, började småkrampa i vaden efter 5-10min löpning :/
Styrka 15:00 [2]
Hade tänkt köra mer styrka men fick använda tiden till att foamrolla och massera vaden inför kvällens lopp. Vaden var stenhård när jag började men mjukade så småningom upp sig.