Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Jan 18, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 18, 2015 #
Cykel 1:00:00 [4]
Spiningpass, kändes grymt pigg i benen, knde ligga på väldigt hög puls, mellan 85-90% under större delen av passet, maxade över 90 3 gånger.
Saturday Jan 17, 2015 #
Note
(injured) (rest day)
Kom hem vid lunchtid från Australien, lite för sleten för att träna.
Friday Jan 16, 2015 #
Note
(injured) (rest day)
resdag, canberra-sydney-singapore-london-göteborg
Thursday Jan 15, 2015 #
4 PM
Styrka 1:00:00 [1]
Ont under hälen, styrka för hela kroppen utomhus, bra och tufft pass, sur för att jag inte kunde hänga med på löpturen.
Wednesday Jan 14, 2015 #
Löpning Stig/Väg 1:57:10 [3] 18.7 km (6:16 / km)
Sprang till toppen Australiens högsta berg. 10 grader, vind och regn gav tuffa förutsättningar men vi klarade det:) 500 meter klättring till 2223 meter. Inget ont i hälen men annars var kroppen väldigt tung, mådda lite illa och var yr samt lite ont i bröstryggen på vägen ner.
Tuesday Jan 13, 2015 #
9 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 5:00 [2]
på löpband
Cykel 10:00 [3]
en tio min intervall
Cykel warm up/down 10:00 [2]
Styrka warm up/down 30:00 [1]
bål
Monday Jan 12, 2015 #
Note
(rest day)
Promenad i melbourne, kändes stelt under högerfoten, annars bara trött i benen efter tävlingarna