Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending Oct 2, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Oct 2, 2016 #
Cykel 47:00 [4]
Spinning RPM på gymmet. Himla bra och tufft pass faktiskt. Kommer upp i flera plustoppar och inte så lång vila däremellan. Fick lite ont i höften när vi körde supersnabba sjusekundersryck. Får skippa dom nästa gång.
Styrka 30:00 [1]
Lite rehab och styrka efter spinningen.
Saturday Oct 1, 2016 #
Löpning Stig/Väg 30:00 [2] 4.88 km (6:09 / km)
Löpning på stig/spång vid dumme mosse tillsammans med Emma. Kändes bra! Liten känning i höften efter sisådär 20min löpning men ingen smärta.
Friday Sep 30, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 29, 2016 #
8 AM
Löpning Stig/Väg 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
På löpband
5 PM
Ellips warm up/down 10:00 [2]
Styrka 50:00 [1]
Rehab och bål.
Wednesday Sep 28, 2016 #
5 PM
Löpning Stig/Väg 30:00 [2]
Cykel 38:00 [4]
Spinning
Tuesday Sep 27, 2016 #
8 AM
Löpning Stig/Väg warm up/down 10:00 [2]
Styrka 50:00 [1]
Rehab och bål
5 PM
Ellips 1:00:00 [2]
Monday Sep 26, 2016 #
Note
(rest day)
På utflykt till åminne så hann inte träna