Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViktoriaE

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg6 2:53:30 15.38 24.75
  Ellips2 1:56:00
  Styrka3 1:23:00
  Cykel1 48:00
  Total8 7:00:30 15.38 24.75

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note

Noll motivation.

Löpning Stig/Väg 40:00 [2] 5.7 km (7:01 / km)

Sprang faktiskt en runda i stadsparken/dunkehalla, dvs uppför och nedför. Höften är bättre men inte riktigt bra ännu.

Saturday Oct 8, 2016 #

Note
(rest day)

Varför träna?

Friday Oct 7, 2016 #

Styrka 30:00 [2]

Styrka/rehab hos sjukgymnasten.

Löpning Stig/Väg 40:00 [2] 7.36 km (5:26 / km)

Fram och tillbaka längs vätterstranden i världens blåst. Sprang på lite halvsnabbt bitvis. Känning i höften sista minutrarna, särskilt när det gick lite uppför.

Thursday Oct 6, 2016 #

8 AM

Cykel 48:00 [4]

Började födelsedagen med ett tufft spinningpass :)
4 PM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 18:00 [1]

Rehab

Wednesday Oct 5, 2016 #

12 PM

Löpning Stig/Väg 34:30 [2] 5.86 km (5:53 / km)

Lunchjogg med Rebecka runt munksjön

Tuesday Oct 4, 2016 #

9 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 10:00 [2]

Styrka 35:00 [1]

Rehab och bål och lite ben.
5 PM

Ellips 30:00 [4]

Ellips intervaller. 10-8-6-4-2 minuter med två min vila. Kom inte upp i så hög puls de första två intervallerna men sen blev det bättre.

Ellips warm up/down 30:00 [2]

Monday Oct 3, 2016 #

Löpning Stig/Väg 34:00 [2] 5.83 km (5:50 / km)

ett varv runt munksjön med C innan jag ställde mig på crosstrainern.

Ellips 56:00 [2]

« Earlier | Later »